Herzlich Willkommen zum Neusser Silvesterlauf!
Am 31.12.19 um 12 Uhr fällt der Startschuss zum achten Neusser Silvesterlauf. Nach seiner erfolgreichen Premiere 2012, der weitläufigeren Strecke 2014, sowie den überragenden Läufen in den letzten Jahren, findet der Neusser Silvesterlauf wieder direkt am Rhein im schönen Neuss-Uedesheim statt.
SOCIAL MEDIA
Folge uns auf Facebook
+++ Achtung, Verwechslungsgefahr - besonders an Silvester +++
2 wochen her
Diego, Flo, bald bin ich wieder bei beidem dabei 💪🍻😀
Erst das Eine , dann das Andere
Geht beides 😁🍻
...ich verwechsel das immer ...mal so mal so Rum....🤣🤣🤣🤣
Thom As 🤓
Stefan Podlech Michael Schulz guckt mal vorne rechts im pic.... 👍
Stefan Podlech Michael Schulz guckt mal vorne rechts im pic.... 👍
Laufen im Sommer?🥵 Hier kommen 3 Tipps für dein Training!
Bei den warmen Temperaturen kommt man ganz schön ins Schwitzen. Wichtig ist, dass du dein Training gut vor- und nachbereitest.
Achte daher auf folgende Dinge:
1️⃣Kleidung:
Suche dir helle und luftdurchlässige Trainingskleidung aus. Auch wenn es beim Sporttreiben oft unangenehm ist, solltest du Sonnencreme benutzen.
2️⃣Genügend Flüssigkeit:
Achtung! Bei der aktuellen Hitze solltest du auf den Elektrolytehaushalt achtgeben und nicht nur Wasser trinken! Durch das viele Schwitzen verlieren wir nämlich auch wichtige Mineralstoffe die es wieder aufzufüllen gilt.
3️⃣Uhrzeit:
Am besten läufst du bei den sommerlichen Temperaturen früh morgens oder spät abends.
4 wochen her
Naja, zumindest in den letzten Jahren waren hohe Temperaturen beim Silvesterlauf kein Problem 🥶
Das war die #Crew! Gestern hieß es wieder: Laufschuhe an und los🚀. Run, Grill and Chill – so auch dieses mal das Motto des Laufreffs. Danke an alle Läufer (und Fahrradfahrer 😉) die da waren. Es war Spitze!
.
.
#nextstop: 16. Juli. Gleiche Strecke, gleiche Uhrzeit.
1 monat her
